 |
| ขอบคุณรูปภาพ Puriku |
... คิดดี พูดดี ทำดี สาธุ ...
... คิดดี พูดดี ทำดี สาธุ ...
... คิดดี พูดดี ทำดี สาธุ ...
วันพฤหัสบดีที่ 8 มีนาคม พ.ศ. 2555
วันพุธที่ 7 มีนาคม พ.ศ. 2555
Smile Saimai:ประโยชน์ของการดื่มน้ำ
 |
| Picture by:http://www.ddhealthy.com/?tag |
5 คุณประโยชน์จากการดื่มน้ำ
“ดื่มน้ำสิดี มีประโยชน์” เป็นสิ่งที่เรารู้กันดีอยู่แล้ว แต่อาจจะรู้มากรู้น้อยต่างกันไป ความจริงแล้ว “น้ำ” เป็นเครื่องดื่มง่าย ๆที่ให้ประโยชน์สารพัด ตั้งแต่เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น เป็นยาแก้สารพัดโรค ไปจนถึงเป็นเครื่องดื่มที่ใช้ดื่มในยามที่ไม่รู้จะดื่มอะไรดี
คุณประโยชน์ของน้ำนี่อาจต้องใช้เวลาทั้งวันสาธยาย ก็อาจจะยังพูดไม่จบ เพราะน้ำเป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณที่คาดไม่หมดแต่ก็สามารถแบ่งได้เป็น 5 คุณประโยชน์หลัก ที่พอจะบอกกล่าวได้ว่าน้ำนั้นมีดีอะไรบ้าง
1. น้ำ...ยาดีที่อยู่ใกล้ตัว
บางคนอาจจะไม่อยากจะเชื่อเลยว่า น้ำช่วยรักษาโรคได้ แน่นอนว่าอาจจะไม่ได้ทำให้หายเจ็บปวดในทันที แต่อาการเจ็บป่วยบางอย่างสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการดื่มน้ำนะ ไม่ว่าจะเป็น ปวดศีรษะ ปัญหาระบบย่อยอาหาร ความดันโลหิตต่ำ ไมเกรนและที่แน่ ๆ น้ำช่วยรักษาปัญหาผิวหนังได้อย่างแน่นอน เพราะน้ำจะไปช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว แล้วอย่างนี้จะไม่เรียกน้ำรักษาโรคแล้วจะเรียกว่าอะไรได้อีก แต่อาการต่าง ๆ เหล่านี้จะบรรเทาเบาบางไปได้ ก็ต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 – 2 ลิตรนะ
2. น้ำลดปวดศีรษะ
น้ำนอกจากจะช่วยลดความร้อนในร่างกาย และเพิ่มความสดชื่นแล้ว น้ำยังมีประโยชน์ต่อคนที่ปวดศีรษะเป็นประจำ หรือคนที่เป็นโรคไมเกรนได้ดีอีกด้วย หากได้ดื่มน้ำเป็นประจำ ก็จะช่วยให้อาการปวดไมเกรนลดลงได้บ้าง เพราะผลการวิจัยบอกว่าในรายที่ป่วยเป็นโรคไมเกรน หากร่างกายขาดน้ำก็จะยิ่งปวดไมเกรนมากขึ้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อช่วยลดอาการดังกล่าวประโยชน์จากการดื่มน้ำ ประโยชน์ของการดื่มน้ำ
3. สมาธิเกิดได้ด้วยน้ำ
เชื่อหรือไม่ว่า น้ำซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในร่างกายของคนเราจะช่วยเพิ่มความสดชื่นกับร่างกายแล้ว น้ำยังช่วยทำให้จิตใจของเราผ่อนคลาย ลดความเครียด และเกิดสมาธินอกจากจะเกิดประโยชน์กับคนในวัยทำงานเท่านั้น แต่คนที่อยู่ในวัยเรียน ก็จำเป็นต้องมีสมาธิ จึงไม่ควรพลาดที่จะดื่มน้ำ เพื่อปรับสมดุลให้กับทั้งร่างกายและจิตใจ
4.น้ำช่วยย่อยอาหาร
หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าการดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเราทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น น้ำยังช่วยให้รู้สึกสบายกระเพาะด้วย เพราะน้ำจะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเราทำหน้าที่ได้ดี อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดโรคกรดไหลย้อนกลับ ที่หลาย ๆ คนมักจะเป็น หรือกลัวที่จะเป็น น้ำจะช่วยป้องกันไม่ได้เกิดอาการเหล่านั้นได้
5. ผิวใสสุขภาพดี
ทุกคนต่างก็รู้ถึงคุณประโยชน์ของน้ำในแง่ที่ช่วยให้ผิวพรรณดีกันอยู่แล้ว และยังเชื่อกันว่า หากผิวที่สดใสของเราได้รับน้ำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องและเพียงพอก็จะช่วยให้สดใสยิ่งขึ้น น้ำยังจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี หน้าตาสดใสบ่งบอกถึงความเป็นคนที่มีสุขภาพดี น้ำนั้นมีคุณประโยชน์ต่อผิวหนังของเรา เพราะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับผิวหนัง และยังช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายด้วย
เห็นคุณประโยชน์ที่มีมากมายหลายหลากของน้ำขนาดนี้ ก็ไม่ควรพลาดที่จะดื่มน้ำเพื่อเสริมสร้างความสดชื่นให้กับสุขภาพที่ดีของคุณ เพราะน้ำไม่เพียงแต่จะหล่อเลี้ยงร่างกายเราให้สดชื่นเท่านั้น แต่ยังหล่อเลี้ยงร่างกายของเราให้สดใสอีกด้วย
ขอบคุณข้อมูลจาก.http://brightlives.th.88db.com/health/water.htm
Smile Saimai:Top 10 Japanese Watches
No.10 Orient 300M Diver
นาฬิกาสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการดำน้ำ ดำน้ำได้ลึกถึง 300 เมตร ตัวเรือนทำจาก Sapphire crystal ความกว้างของตัวเรือน 45.7 มิลลิเมตร หน้าปัดสามารถปรับได้อัตโนมัติเมื่ออยู่ใต้น้ำ
Price: $1,800 (54,000 Baht)
Reference: CFD0C001B
Where to buy: OrientWatchUSA.com
No.9 Casio Edifice
นาฬิกาที่เน้นเทคโนโลยีที่ทันสมัย หน้าจอระบบ 3 มิติ ใช้พลังงานแสดงอาทิตย์และ หน้าจอแสดงผล เวลาทั่วโลก 29 โซน
เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ Style แบบ G-shock
Price: $450 (13,500 Baht)
Reference: EQW-M1000DB-1A
Where to buy: My.Casio.com
No.8 Citizen Signature Collection
นาฬิกาที่ประกอบด้วยมือ โดยมีฟังก์ชั่นๆต่างครบถ้วน ตัวเรือนทำด้วย Sapphire crystal สายทำด้วยหนังจระเข้แท้ ซึ่งคุณภาพและความสวยงามของ Citizen เป็นที่ยอมทั้งในญี่ปุ่น และ ยุโรป
Price: $1,195 (35,850 Baht)
Where to buy: Citizen-Signature.com
No.7 Seiko Sportura
นาฬิกา รูปทรง Sport สำหรับผู้ที่รักความเร็ว Sport racing ตัวเรือนสีสันสะดุดตา สีดำตัดกับสีส้ม ขนาดกะทัดรัด ตัวเรือนทำจาก สแตนเลส, Sapphire crystal,ควอทซ์
Price: About $550 (16,500 Baht)
Where to buy: SeikoWatches.com
No.6 Citizen Eco-Drive Promaster
นาฬิกา ที่ได้รับสมยานามว่า do anything เหมาะสมสำหรับคนที่ชอบการดำน้ำ หรือ กระทั่งนักบิน ตัวเรือน ทำจาก คาร์บอนไฟเบอร์และเหล็ก มีหน้าปัดแสดงเวลาทั่วโลก 43 โซน มีสัญญาณเตือนแบตอ่อน และมีปฎิทินแสดง
Price: $795 (23,850 Baht)
Reference: JY0075-54E
Where to buy: CitizenWatch.com
No.5 Citizen Campanola Collection
นาฬิกาที่หรูหรา ตัวเรือนประกอบด้วยมือทั้งหมด ตัวเรือนทำจากควอทซ์ ,สแตนเลส คุณภาพสูง ความหรูหราที่เรียบง่าย
Price: $3,400 (102,000 Baht)
Reference: AH4000-01X
Where to buy: Campanola-Timepieces.com
No.4 Casio Pathfinder
นาฬิกา สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการผจญภัย มีฟังก์ชั่นต่างๆมากมาย เช่น เครื่องวัดระยะสูง, บารอมิเตอร์, เข็มทิศ, วัดอุณหภูมิ, ปฏิทินตลอดเตือนเวลาโลก, โครโนกราฟ, จับเวลา เพื่อช่วยให้การผจญภัย มีความสนุกมากที่สุด
Price: $380 to $450 (11,400-13,500 Baht)
Where to buy: My.Casio.com
No.3 Seiko Ananta Spring Drive
นาฬิกาที่ออกแบบโดยใช้แนวความคิดของฤดูใบไม้ผลิ โดยทำออกมาเพียง 150 เรือนตัวเรือนทำจาก ไทเทเนียมคุณภาพสูง Price: About $8,500 (255,500 Baht)
Where to buy: Seiko-Ananta.com
No.2 Seiko Orange Monster
นาฬิกา เหมาะสำหรับผู้ที่รักกีฬากลางแจ้ง ด้วยตัวเรือนและหน้าปัดสีสันสดใส มี Style ของตนเองด้วยขนาดกะทัดรัดเพียง 42 มิลลิเมตร เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบทำกิจกรรม
Price: $475 (14,250)
Where to buy: SeikoWatches.com
No.1 Casio G-Shock
นาฬิกา G-Shock ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดด้วย ราคาที่ไม่แพงบวกกับความคงทน ทำให้ได้รับความนิยมสูงสุด โดยเริ่มการผลิตตั้งแต่ปี คศ.1980 โดยมีด้วยกันหลายรุ่น หลายแบบ โดยปัจจุบันก็ยังได้รับความนิยมอยู่
Price: $99 (2,970 Baht)
Where to buy: GShock.com
1 $=30 Baht
ข้อมูลและรูปภาพจาก http://www.askmen.com/top_10
Read more: http://www.askmen.com/top_10/entertainment/top-10-japanese-watches
วันจันทร์ที่ 5 มีนาคม พ.ศ. 2555
Smile Saimai:Land Area of the World
ประเทศที่มีพื้นที่ใหญ่ 20 อันดับแรก
ประเทศไทยมีขนาดพื้นที่ใหญ่เป็นอันดับที่ 50 โลก
ข้อมูลและรูปภาพจาก http://world.bymap.org
วันอาทิตย์ที่ 4 มีนาคม พ.ศ. 2555
Smile saimai:การเลือกซื้อหุ้น จากประสบการณ์ Marketing
Smile saimai:การเลือกซื้อหุ้น จากประสบการณ์ Marketing
ในปัจจุบันมีคนมากมาย ที่สนใจลงทุนในตลาดหุ้น โดยทุกคนหวังว่าจะได้กำไรมากที่สุดจากการลงุทน โดยการแสวงหาข้อมูลและวิธีต่างๆในการซื้อหุ้น ทั้งจากการฟังสัมมนา ซื้อหนังสือวิธีการลงทุน เพื่อเป้าหมายที่ทุกคนต้องการ คือ กำไร “กำไรของแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่ขอย้ำในตลาดหุ้น การมีกำไรน้อยดีกว่าไม่มีเลย ดีกว่าขาดทุน”
จากประสบการณ์ที่เคยเป็น Marketing และ สอบถาม Marketing มือทอง ที่ปัจจุบันยังคงทำงานด้านตลาดหุ้น เพื่อหาเงินเลี้ยงปากเลี้ยงท้อง อยู่ พอจะมีวิธีเอาตัวรอดจากตลาดหุ้นและมีกำไรติดมือมาบ้าง ดังนี้
การมี Marketing รู้ใจ เก๋าประสบการณ์ การที่จะเล่นหุ้น อย่างที่ทราบกัน ถ้าไม่ Trade internet ก็ต้องใช้ Marketing ซึ่งอันนี้ก็เป็นส่วนสำคัญ ถ้าได้คนที่มีประสบการณ์ 3 ปีขึ้นไป “ไม่ใช่ Marketing เด็กๆ ไม่ดี แต่บางเรื่องมันขึ้นอยู่กับประสบการณ์ด้วย” เพราะบางที มันต้องใช้ sense มากกว่าข้อมูลการวิเคราะห์มากมาย เช่น การสังเกตุการโยนหุ้น การเก็บหุ้น ในหุ้นแต่ละตัว, มีทักษะในการคาดการณ์แนวโน้มของตลาดได้อย่างแม่นยำ ,ให้ข้อมูลอย่างถูกต้องเหมาะสมไม่หมกเม็ดข้อมูล เป็นต้น
วิธีการเลือกซื้อหุ้นให้ได้กำไร ไม่ต้องคิดไรมาก กำไรเท่านั้นที่นักเล่นหุ้นต้องการ มากน้อยแล้วแต่ความโลภของแต่ละบุคคล
-เล่นหุ้นตาม Port บริษัทหลักทรัพย์ “PoP Trade “ ซึ่งข้อมูลเหล่านี้ก็ต้องไปศึกษาและหาข้อมูลประกอบ
-เลือกหุ้นที่ In trend ในขณะนั้น ทำไมน่ะหรือ เพราะบางทีตลาดแย่ ไม่เล่นหุ้นตัวใหญ่ ตลาดก็จะ switch ไปหุ้นตัวเล็ก ลองสังเกตุตลาดดู บางทีตลาดบางช่วงหุ้นใหญ่วิ่งอย่างเดียว บางช่วงหุ้นเล็ก วิ่ง ต้องสังเกตุตลาด
-ซื้อหุ้นทั้งที ก็อย่าลืมพื้นฐานดีๆ และมี Dividend แจกบ้าง เผื่อกรณีติดหุ้นจะได้มีกำไรเล็กๆปลอบใจ
-มี Volume เข้า อันนี้เป็นตัวชี้ว่า หุ้นนั้นอยู่ในความสนใจของตลาด และมีคนเล่นแน่นอน คือซื้อมาไงก็ขายได้ ส่วนจะกำไรหรือขาดทุน ก็ว่ากันอีกเรื่อง
-อย่าเลือกซื้อหุ้นก่อนประกาศ XD ตัวที่ปันผลสูง เนื่องจากว่าบางที หลัง ปันผลหุ้นราคาทรุดๆนาน กว่าราคาจะกลับมา หรือ ลงมากกว่าปันผล
-บทวิเคราะห์ ใช้สำหรับศึกษาข้อมูล แต่อย่าใช้ข้อมูลทั้งหมดในการตัดสินใจซื้อหุ้น
เมื่อติดหุ้นควรทำอย่างไร “ในเมื่อซื้อไปแล้ว พลาดไปแล้ว”
-อย่างแรกหุ้นตัวนั้น เข้าหลักเกณฑ์การซื้อหุ้นที่แนะนำไปตอนแรกหรือเปล่า ถ้าเข้าเกณฑ์ก็ยังพอมีหวังว่า มันจะกลับมา แต่อาจจะช้าหน่อย “อันนี้สำหรับคนใจเย็น รอได้”
-ซื้อเฉลี่ยราคาให้ต้นทุนต่ำลง (สำหรับคนมีเงินถุงเงินถัง) หรือ ซื้อหุ้นตัวเดิมเพิ่ม แต่ใช้วิธีรับรู้ต้นทุนใหม่ แทน เล่น Lot ใหม่ ส่วน Lot เก่าก็เก็บไว้ หรือ Switching เปลี่ยนตัว เพื่อนำกำไรตัวใหม่ไปโปะตัวเก่า “สำหรับคนรอไม่ได้ ใจมันร้อน”
-อันนี้เป็นวิธี Classic ที่สุด ไม่ได้ประชดประชัน แต่ให้ทำใจแล้วอยู่นิ่งๆ ตรึกตรองให้ดี ว่าจะใช้วิธีไหน ในการติดหุ้น
Insider
มีคนบอกผมว่า ถ้าจะรวยหุ้น และได้กำไร คุณต้องมี insider (ข้อมูลเชิงลึก) ภาษาชาวบ้าน ก็ “วงใน” แล้ววงในแบบไหนล่ะ ที่จะดี แม่น โดน แต่ที่เคยได้ยิน ส่วนมากจะไม่ใช่ จากหน้าหนังสือพิมพ์ แน่นอน ส่วนมากก็คงจะ มาจากโต๊ะ กินข้าว เพราะเวลาคุยธุรกิจกัน ส่วนมากก็นัดไปทานข้าว
แหล่งคนให้ข้อมูล อันนี้ก็สำคัญ ระหว่าง MD กับ พนักงานรักษาความปลอดภัย คุณจะเชื่อใครล่ะ และข้อมูลนั้น Make sense เชื่อถือได้แค่ไหน อันนี้ก็ต้องตรวจสอบกับข้อมูลพื้นฐาน ประกอบ
ท้ายสุดนี้บทความเบื้องต้น เป็นเพียงความคิดเห็นของ อดีต Marketing เท่านั้น ไม่ใช่วิธีการเฉพาะเจาะจง เป็นเพียงทางเลือกหนึ่ง สำหรับการเอาตัวรอด ในตลาดหุ้น เท่านั้น “กำไรน้อย ดีกว่าเท่าทุน เท่าทุน ดีกว่าขาดทุน แน่นอน ฟันธง 1,000 % “
วันศุกร์ที่ 2 มีนาคม พ.ศ. 2555
Smile Saimai:กีฬาโอลิมปิก ลอนดอน 2012
มาสคอต ลอนดอน 2012 Wenlock and Mandeville
สถานที่ชมการแข่งขัน ลอนดอนเกม
Copper Box ใช้สำหรับแข่งกีฬา แฮนด์บอล, โกล์บอล (พาราลิมปิคเกม),ฟันดาบ
Aquatics Centre ศูนย์กีฬาทางน้ำ จัดการแข่งขันกีฬาทางน้ำทั้งหมด ในการแข่งขันโอลิมปิค
Basketball Arena ใช้สำหรับการแข่งขันบาสเกตบอล
Eton Manor ใช้ในการแข้งขัน เทนนิส และ วิลแชร์เทนนิส
Olympic Stadium ใช้ในการแข่งขันกรีฑาและพิธีเปิดและปิดกีฬาโอลิมปิค
Riverbank Arena ใช้สำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฮอกกี้และใช้แข่งฟุตบอลพาราลิมปิค
Velodrome ใช้สำหรับการแข่งขันจักรยาน
Water Polo Arena ใช้สำหรับการแข่งขันโปโลน้ำ
กีพาที่ทำการแข่งขัน ลอนดอน 2012 มี 26 ชนิด 39 ประเภท คือ กระโดดน้ำ,กรีฑา,ขี่ม้า,แคนู, จักรยาน,ไตรกีฬา,เทควันโด,เทนนิส,บาสเกตบอล,แบดมินตัน,ปัญจกีฬาสมัยใหม่,เทเบิลเทนนิส,โปโลน้ำ,ฟันดาบ,ฟุตบอล, มวยปล้ำ,มวยสากลสมัครเล่น,ยกน้ำหนัก,ยูโด,ยิงธนู,ยิงปืน,ยิมนาสติก,ระบำใต้น้ำ,เรือใบ,เรือพาย,ว่ายน้ำ,วอลเลย์บอล, แฮนด์บอลสำหรับ ลอนดอนเกม
สำหรับประเทศไทยมีการส่งกีฬาเข้าแข่งขันอยู่หลายชนิดกีฬา แต่ที่เป็นความหวังและลุ้นเหรียญรางวัล ก็หนีไม่พ้น มวยสากลสมัครเล่น และ กีฬายกน้ำหนัก ซึ่งเคยสร้างประวัติศาสตร์ในการคว้าเหรียญรางวัล มาด้วยกันหลายครั้ง และลอนเกมในครั้งประเทศไทยก็คงจะเกิดนักกีฬาที่สร้างชื่อเสียงให้กับประเทศไทยอีกครั้งหนึ่ง ขอส่งแรงใจเชียร์นักกีฬาไทยทุกๆคน สำหรับการแข่งขันที่จะมาถึงในระยะเวลาอันใกล้นี้
สนับสนุนบทความและรูปภาพจาก.http://www.london2012.com
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)